ATIVIDADE FÍSICA: CABELOS SAUDÁVEIS

A atividade física traz diversos benefícios para a saúde, mas quando se trata dos cabelos, o resultado não é o mesmo. Suor, cloro, raios solares, passar muito tempo com elásticos apertados, além da falta de tratamentos prejudica muito a fibra capilar. Vale ficar atenta às dicas para não detonar os fios.

Os penteados como coques, rabos de cavalo e tranças são essenciais, já que não dá para treinar com os cabelos soltos. Além de atrapalhar, os fios podem ficar presos em algum aparelho. A dica é não utilizar aquele elástico super apertado, que pode gerar quebra e queda. O ideal é deixar mais folgado e investir nas opções com tecidos.

Contra os raios solares e o cloro temos alguns aliados, como chapéus, bonés e toucas (use uma de silicone e uma de tecido), também já existem leave-ins com filtro solar e séruns hidratantes, que formam uma película protetora, que ajuda evitar o ressecamento, desbotamento, opacidade e quebra.

Depois do treino é muito importante fazer a primeira lavagem dos cabelos com um shampoo transparente, já que é ele que vai limpar bem os fios e o couro cabeludo. Somente na segunda lavagem é que entra o shampoo leitoso, que não limpa tão bem quanto o primeiro, mas que tem outras propriedades, como por exemplo, alguns são anti-frizz, outros dão volume. Usar máscaras hidratantes também faz toda diferença nos cuidados. Aplique mecha por mecha e deixe agir pelo menos por cinco minutos. 

Com esses pequenos cuidados dá para recuperar e manter os cabelos saudáveis antes, durante e depois da atividade física!